1月に「クロールがラクに泳げる！ラクロール」のレッスンを葛飾区奥戸総合スポーツセンター温水プール館にて開催いたしました。
10月7日(月)は「バタフライがラクに泳げる！ラクフライ」のレッスンを実施いたしました！
バタフライは
・動作が難しい
・上級者向けの泳ぎ
・肩が痛いから無理なんじゃないの？
というイメージが強いですね。
ですが、ラクフライだったら３つのシンプルな動きを組み合わせるだけで泳げます。
バタフライ以外の泳ぎ方もラクになります。
さて、どんなレッスンをしたかというと？
①18：30～19:30
バタフライが初めての方・練習中の方向けのクラスです。
キックは膝を曲げて良いですよ！
やっぱりばた足に限らず、膝は曲げないでキックするんでしょって思われている方って多い。
曲げて良いです！
平泳ぎの息継ぎでバタフライのキック練習。
ドル平(ドルフィン平泳ぎ)の練習。
ここまで出来れば70%完成。
次はノーリカバリーラクフライフライ。
これが出来ればラクフライにグッと近づく！
ドル平もノーリカバリーラクフライの練習方法も【バタフライがラクに泳げる！ラクフライ】で説明してます。良かったら参考に。
はじめての人もラクフライになりました。
②19:45～20:45
後半はバタフライを練習中の方や25m泳げる方向けのレッスンをしました。
クロール→キャッチアップクロール→片手クロールを片手ラクフライにしていく。
片手ラクフライは、片手クロールの腕の動かし方でバタフライのキックをする方法。
こちらも書籍に載せています！
入水時の腕の前の出し方を平泳ぎに合わせる。
(クロールとバタフライ)。入水時に肩が痛く出し方をしている。平泳ぎは肩が痛くならいですよね！
このクラスは、バタフライをラクにする為に、平泳ぎとクロールも合わせてやりました。
3種目がラクになりましたね！
ラクフライで泳げる方がたくさん増えました！嬉しいです(^^)/
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書籍「バタフライがラクに泳げる！ラクフライ」
ラクフライでラクに楽しくバタフライが泳げるようになりましょう。本を読んで試した方から「こんなにラクに泳げるなんてビックリ」との感想をたくさんいただいています、ぜひ読んでみてくださいね！
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