久ケ原スイミングクラブにてラクロールレッスン開催しました。
Welcomeメッセージをご用意いただきありがとうございます！
こちらのプールは水質がとってもよくて、
ぜんぜん塩素の匂いがしません。
アレルギー体質の方でも安心して泳げます。
「帰りにシャワーを浴びなくてOK」と伺ったので、
試してみたらお肌すべすべだし髪のきしみもありませんでした♪
レッスン内容
レッスン①ラクロール
ラクロールの基本姿勢を確認します。
・腿上げで歩く
・腿上げで背泳ぎ
・腕を斜め下に
このあたりからだいぶ下っ腹を使えるようになり、
ラクロールっぽくなります(^^)
リラックスして呼吸無しで泳げるようにして、
最後はラクロールに👏
レッスン②ラクロールテクニック
海で泳ぐためのテクニックを練習します。
プールとは違って海で泳ぐ時には
ヘッドアップをして周りを確認します。
・クロールをしながらゴーグルが見えるくらいの高さでちょっと前を見る
・平泳ぎで前を見る
・ヘッドアップと息継ぎを組み合わせる
動作を確認してから、
50mをヘッドアップしながら何回か泳ぎました。
レッスン③ラクロールオーシャンスイム
コースロープを外し、
3コースを使って広々泳ぎます。
・ブイの回り方
・ヘッドアップ＆ブイの回り方
・他者を利用した泳ぎ方
・抜き方
最後は周回練習もばっちり出来ました👏
海錬は4月から
鎌倉材木座での海錬は4月上旬からスタート予定です。
波や潮の流れがあっても、
ラクロールならラクに泳げるので是非ご参加くださいね。
ラクロールレッスンのお知らせ
ちょっとガッツリ泳ぎたい方
3/16(月)・3/30(月)
アスリエ大倉山
ラクロール✕鬼練コラボレッスン
担当森コーチ
https://rakuroll.com/rakuroll_rakurollmasters_202303/
3/23(月)
アスリエ大倉山
ラクロールフォーム&インターバル
担当森コーチ
https://rakuroll.com/rakuroll_swim_20260323/
海で練習したい方は、
4/29(水・祝日)
『トライアスロン・ルミナ』様主催
湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク
https://triathlon-lumina.com/e001366/
ご検討の程よろしくお願いいたします。
