あいにくの雨でしたが、波が穏やかでとても泳ぎやすい海でした。
気温も水温もまだ低めですが、実際のレースでもありうるコンディションです。今の時期から海練に参加することで対策が練れますね！
①初中級クラス
主な練習内容は、
片手クロールでのヘッドアップ＆片手クロールで息継ぎヘッドアップで前方確認
※なるべくゴーグルだけにする。
ヘッドアップと合わせたクロール
1ビートから2ビートの練習＆2ビートクロールとばた足クロールの違い
最後に5分間泳・10分間泳も行いました。
②初心者クラス
主な練習内容は、
平泳ぎの息継ぎにあわせてばた足
片手クロールでのヘッドアップ
ヘッドアップ&クロールのタイミングを合わせる方法
サイドキックで息継ぎのフォーム練習
※頭の向きを気を付ける
沖に泳ぐ。浜に泳ぐ。の違い。
ブイの回り方
＜波酔いしやすい人へ！＞
・水中で前を向きましょう
・しっかり息を吐きましょう
・首をたくさん動かさない体の使い方をしましょう
次回の海錬は6/29(日)
今回と同じく鎌倉材木座で開催いたします！
ぜひご参加くださいね。
