森哲也コーチによる平日開催のラクロールレッスンです！
ラクロールレッスンについて
【レッスン①】ラクロールフォーム
参加される方はなぜ水泳を始めたのでしょう？
走るには暑いから水泳を覚えようと思った
海で泳げるようになりたいから
なるほどなるほど！
ラクロールがピッタリですね(^^)/
ラクロールでラクに泳ぐために、
お腹を使った膝の上げ方や呼吸の練習をしっかり行いました。
【レッスン②】ラクロールインターバル
ウォーミングアップとして、
12.5mウォーキング+12.5mクロールを4セット。
2人1組になって同じ速度で泳ぐ練習
（ゆっくりペースで泳げるようになります）
5mまでラクロールキック+残りラクロール
などを行ないました。
みなさん、
呼吸がラクになったり泳げる距離が伸びたり！
引き続きラクロールで泳いでみてくださいね(^^)/
次回のレッスン
ご参加お待ちしております。
よろしくお願いいたします。
