怪我なく健康的に運動を楽しめるようになるレッスンでした。
まずはじめに
「故障をしない身体の使い方」とはなにか？を整形外科医の岡本先生から学びました。
骨盤を立てるとはどういう状態？骨盤が立っていないとどうなる？
体に力を入れた時とリラックスした時では、そのあとに大きな力を発揮できるのはどっち？
といったことを実際に体を動かしながら理解していきました！
後半は、
「ラクにクロールができるラクロール」を馬場からレクチャー。
岡本先生から習ったことを意識しながら25m歩いてみたり、わざと脚を広げて泳いでみたり。
少しずつ体幹で泳ぐ泳ぎ方に変えていき、みなさんゆったり疲れずに100m泳げるようになりました。
早く泳ぎたい人もどんどんラクにペースをあげられていました！
プールで健康の為に水泳を楽しみたい方も、
トライアスロンやオープンウォータースイミングなど海での競技用にスキルアップしたい方も是非活用して頂きたい内容でした。
日常生活や練習の中で「あ、あんなこと言ってたな」とふと思い出しながらコツコツ続けていただきたいです。
