ラクロールって何?
ラクロールの泳ぎ方とは、というお話をする前に・・・
水族館でアザラシが泳いでいるのを見たことがありますか?
どんな印象ですか?
スーーーッと優雅に泳いでいますね。
みなさんもアザラシくらいリラックスして泳げますか?
ふだん水泳の練習をしていない方なら、
100m泳ぐように言われてもおそらく途中で息が苦しくなってしまうでしょう。
アザラシがハアハア苦しそうに呼吸しているのはあまりイメージが湧かないですから、
あんなふうに泳げたらとってもラクだと思うんです。
ラクに、まるで歩くように、クロールが泳げるようになる。
そうです、
「アザラシが水中を泳ぐ感覚」を身につけていただきたいのです。
ラクロールを知って、アザラシに負けないくらいリラックスして泳ぎましょう!

何歳からでも始められる
ラクロールは「簡単な体の動かし方」から練習し始めます。
そして少しずつ水と仲良くなっていきます。
ですから、気付いたらリラックスして泳げるようになっています。
ラクロールを始めるのに年齢は関係ありません。

リハビリにも効果的
水の中にいると浮力(浮き上がる力)が働くため、陸上にいるときよりも重力を感じません。
肩まで水に入ると体重が10%程度になるため、腰や膝などの関節への負担が減ります。
その状態でラクロールの体の使い方を覚えることで、膝痛・肩痛・股関節痛などを改善した方がたくさんいらっしゃいます。

競技者こそ覚えてほしい
トライアスロンやOWS(オープンウォータースイミング)の競技をしている人こそ、
ぜひラクロールを覚えてほしいです。
ラクロールは「正しい姿勢」「力の抜き方」が理解できるので競技のパフォーマンスが向上します。

最新のお知らせ
INFORMATION
Fitness Job様のwebサイトにてご紹介いただきました
FItness Job様のwebサイトにて、当協会が4月よりスタートする【ラクロール初級インストラクター認定講座】をご紹介いただきました。
【ラクロール講習会】ラクロールの指導&ラクロール初級インストラクターについて
水泳インストラクターさん必見!!2025/01/31(金)20時からZOOMにて【ラクロール講習会】を開催!

メッセージ
message
当サイトをご覧いただき誠にありがとうございます。
水に対する恐怖心がある方でもラクロールを知ることで水の中でリラックスできるようになっていきます。
泳ぐのは好きなんだけど苦しいし疲れちゃうんだよな…そういう方にも是非ラクロールを知ってほしい。
一人でも多くの方に「もっと楽に泳げる方法があるんだ!」と感じていただき、水泳をもっと楽しんで、より健康的にお過ごしいただければ嬉しいです。

一般社団法人
日本ラクロールスイム協会
代表理事
馬場 浩希
Baba hiroki
略歴
1978年生まれ
株式会社SCALE 代表取締役社長
▼指導歴
・スイム・水中運動レッスン 27年
・アクアビクス 21年
・パーソナルレッスン 19年
・スイムコアトレーニング 14年
▼保有資格
・一般社団法人日本スイミングクラブ協会 アクアフィットネス上級インストラクター
・公益財団法人日本スポーツ協会 公認水泳上級教師
・公益財団法人日本水泳連盟 オープンウォータースイミング指導員

イベント・教室情報
lesson INFORMATION
【東京】2/23(日)ラクロール・イベントレッスン
ラクロールレッスン
<会場>南長崎スポーツセンター
①バタフライがラクに泳げる!ラクフライ
②クロールがラクに泳げる!ラクロール
③ラクロールインターバル

認定インストラクター制度
certified instructor
日本ラクロールスイム協会は、認定インストラクター制度を開始いたします。
「歩くようにラクに泳げる人を増やしたい」という理念に賛同する方に所定の講座を受講いただき、修了後、日本ラクロールスイム協会認定のインストラクターの資格を授与いたします。
第一弾として「ラクロール初級インストラクター」の講座を2025年4月から開始いたします。
ラクロール初級インストラクター
【指導対象】
・キッズ
・成人
・水中運動
ラクロール中級インストラクター
【指導対象】
・高齢者
・関節痛がある方
ラクロール上級インストラクター
【指導対象】
・OWS
・マスターズ
・選手コース
・パーソナル
誰でもラクに楽しく泳げる
ラクロールは「ゆっくりゆったり楽に」泳ぎます。
体に無理がないから息も苦しくなりません。
ラクロールの泳ぎ方をぜひ覚えて、ぜひ水泳をもっと楽しんでください。

お問い合わせ
当協会へのお問い合わせにつきましては、以下のフォームよりお願いいたします。