Triathlon Lumina様主催で「超初心者スイム ラクロール」を開催いたしました。
会場は国立代々木室内水泳場・室内水泳場です。
今回のレッスンは、
トライアスロンを始めてみたい、
トライアスロンを始めてみたがスイムパートが苦手
という方が少しでも楽にスイムを泳げるようになるための内容です。
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まずは、
ランニングをしている方が多かったので50m×4水中ジョギング。
これくらいの負担で泳げるようになれたらラクですね！
ジョギングは立っている姿勢。
これがうつぶせでできればラクに泳げるはずですね！
上側・下側・右側・左側のジョギング姿勢を水中で練習しました。
姿勢が取れるようになれば、あとは腕を回せばクロール。
ランニングの時に、腕をグーンと伸ばしたり、思い切り押したりしませんね？
ですからラクに泳ぐためにラクロールではスイムでも全くそのような動作はしないんです。
最後は、両側呼吸で100m泳げちゃいました！
当協会の書籍「クロールがラクに泳げる！ラクロール」を読んでから練習会にご参加いただいた方もいらっしゃいました。ありがとうございます。
Triathlon Lumina様ご依頼ありがとうございました。
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▽関連図書▽
「クロールがラクに泳げる！ラクロール」
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