9月のグループレッスンは、
①ノルディックウォーキング
②ラクロール&平泳ぎ
③ラクロールインターバル
を実施いたします。
ラクに歩ける&ラクに泳げる!
体に負担がかからない動き方を覚えられますよ。
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【開催日】2024年9月29日(日)
▼▼会場▼▼
スポーツスパ アスリエ大倉山
〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山3丁目58−17
TEL:045(533)4848
https://www.athlie.ne.jp/okurayama/
東横線大倉山駅より徒歩6分
提携駐車場あり
▼▼ノルディックウォーキング▼▼
2本のポールを使用してリズムよく歩くノルディックウォーキング。
骨盤を立てて上半身の動きも推進力にして歩けるようになります。
全身のつながりがよくなるので姿勢がよくなりますし水泳のウォーミングアップにピッタリ!
高橋IRのレクチャーはとても分かりやすいと好評ですよ。
初めての方でもOK!
ポールは無料でお貸出しいたします。
【担当者】 高橋 俊文 IR
【受付開始】 11:20
【時間】 11:50~12:50
【定員】 18名
【参加費】 1650円(税込)
【必要な物】 運動しやすい服装・タオル・ドリンク
リュックやウエストポーチ
※両手でポールを持てるように
▼▼スイム・プールレッスン▼▼
【受付】 13:00 (プールから参加の場合)
【レッスン名】ラクロール&平泳ぎ
平泳ぎだと「腰が痛い」とか「足が攣ってしまう」という方は是非ご参加ください
私たちのお伝えする平泳ぎは【脚を開いて閉じる】やり方。
腰が反らなくなるから体がラクになります。
平泳ぎがラクになればラクロール(クロール)もラクになる!
ラクロールがラクになれば他の泳ぎもラクになる!
【担当者】 馬場 浩希
【時間】 13:30~14:30
【定員】 40名
【参加費】 1650円(税込)
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【レッスン名】ラクロールインターバル
ラクロールが一般的なクロールと違うのは、水中で前を見る&水中で息をたくさん吐く。
この2つを意識するだけでもかなりラクに長く泳げるようになります。
ハーハーせずにたくさん泳げるようになりますよ!
【担当者】 馬場 浩希
【時間】 14:45~15:45
【定員】 40名
【参加費】 1650円(税込)
※施設使用料※
別途、施設使用料1,100円がかかります
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◇参加費一覧◇
1レッスン=2750円
2レッスン=4400円
3レッスン=6050円
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▼▼お申し込みはこちらから▼▼
こちらの申し込みフォームからご連絡ください。
メールにて振込先をお知らせいたします。
ご入金にて参加確定となります。
※キャンセルの場合は必ず前日までに「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください
▼返金▼
施設事情での中止やこちら側の変更などの場合は、次回に持ち越しさせて頂きます。
参加者のご都合でキャンセルする場合は、返金致しかねます。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
▼中止について▼
前日(09/28)17時頃にラクロールホームページ・Facebook・Instagramにてご案内を致します。
中止の場合、参加費は次回に持ち越しさせて頂きます。
ご参加お待ちしております。
よろしくお願いいたします。