３月のグループレッスンは、最初にアクアビクスをします。
アクアエクササイズで大人気なTinaさんに水泳にも役立つアクアビクスを指導して頂きます。
アクアビクスで水泳で使う筋肉を温め、いつも使ってない筋肉を、ほぐしてから背泳ぎとラクロールで気持ちよく泳ぎましょう。
開催日・開催場所
2025年3月9日(月)
スポーツスパ アスリエ大倉山
〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目５８−１７
TEL:045(533)4848
https://www.athlie.ne.jp/okurayama/
最寄駅：東急東横線大倉山駅
駐車場：提携駐車場あり
【レッスン①】アクアビクス
音楽に合わせて水中で体を動かします。
水の抵抗・浮力・水圧などの特性をいかして、柔軟性アップ、可動域アップ！
浮力のおかげで関節への負担が少なくなるので安心してたくさん体を動かせますよ。
【担当者】 Tina
【受付】 12:00～
【時間】 12:30～13:15
【定員】 40名
【参加費】 1,100円(税込)※アスリエ大倉山会員の方は550円
【レッスン②】背泳ぎ&ラクロール
背泳ぎだと力が入ってしまう、まっすぐ進めない、肩が疲れる・・・。
そのように感じる方はぜひレッスンにご参加ください。
そしてクロールが上手になりたい人も背泳ぎのレッスンはクロール上達のヒントがたくさんありますよ。
力の抜き方、目線の向け方、お腹の使い方を覚えてラクに背泳ぎで泳ぎましょう。
【担当者】 馬場 浩希
【受付】 13:00～
【時間】 13:30 ～14:30
【定員】 40名
【参加費】 1,650円(税込)
【レッスン③】ラクロールインターバル
ラクに泳げるようになったら今度は少し距離をのばしてみませんか。
しっかり息を吐いて、手足の力を抜いて、目線を前に向ける。
ラクロールの泳ぎ方なら「こんなに長く泳げるなんて！」と感じるはずです。
ラクロールは長距離泳法。楽しく長くおよげるようになりましょう。
【担当者】 馬場 浩希
【受付】 14:15～
【時間】 14:45 ～15:45
【定員】 40名
【参加費】 1,650円(税込)
参加費
アスリエ大倉山を利用するにあたり、アスリエ大倉山の会員でない方は参加レッスンの数を問わず施設利用料1,100円がかかります。
3クラス通しでご参加いただけますと体の調子もよくなり泳力もアップします。
※1クラスだけ。2クラスだけ。といった無理なくクラスをお選びいただく事もできます。
◇参加費◇
①3レッスン通し 1,100+1,650+1,650+1,100=5,500円（税込）
②アクアビクスのみ 1,100+1,100=2,200円(税込)
③背泳ぎのみ 1,650+1,100=2,750円(税込)
ラクロールインターバルのみ 1,650+1,100=2,750円(税込)
④アクアビクス+背泳ぎ 1,100+1,650+1,100=3,850円(税込)
⑤背泳ぎ+ラクロールインターバル 1,650+1,650+1,100=4,400円(税込)
スマートウォッチのご利用について
スマートウォッチをご使用の場合は、他の利用者と接触する恐れがあるためカバーをご使用いただく事になりました。
クラブのレンタルもございますが数が限られているため、ご自身でご用意いただきたくご協力よろしくお願いいたします。
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▼キャンセル▼
必ず前日までに「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください
▼返金▼
施設事情での中止やこちら側の変更などの場合は、次回に持ち越しさせて頂きます。
参加者のご都合でキャンセルする場合は、返金致しかねます。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
▼中止▼
前日（3/8）17時頃にラクロールホームページ・Facebook・Instagramにてご案内を致します。
中止の場合、参加費は次回に持ち越しさせて頂きます。
ご参加お待ちしております。
よろしくお願いいたします。
