夏の海を【ラクロール】で気持ちよく泳ぎました！！
開催日
2025年7月21日(月・祝)
会場
鎌倉の材木座海岸
風が少しあって、いつもより波がありました。
オープンウォータースイムは自然相手のスポーツですので、
そのようなコンディションでも目標にむかって
身体にムリなくまっすぐ進めるようになるのが
【ラクロール】です！
身体を捻る動作、
左右同じようにできますか？
左右差がなくなると力みが減ります＆蛇行しなくなります。
捻りの左右差を無くし、
ラクなヘッドアップの仕方を覚えれば、
波酔いもしなくなります。
波酔いしないためには
・下を見ない
・お腹でローリング
・腕を下げて肩の力を抜く
・水中でたくさん息を吐く
この4つが大事になってきますよ。
あとは、
レッスン前のコーヒーは避ける、
睡眠をタップリと！
今回意識したことはプールでも是非実践してみてください。
ラクに泳げるようになりますよ！
次回の海練は8/10(日)
8/10(日)に鎌倉材木座で海練します！
夏の海でのびのび泳ぎましょう🐡
https://rakuroll.com/rakuroll_umren_20250810/
