月に1度開催、森哲也コーチによるラクロールレッスンです。
ラクロールで泳いだことがない、という方でももちろん参加OK！
そんなに泳ぐのが得意じゃない、という方はますます大歓迎！！
歩くようにラクにクロールが泳げるようになりましょう。
開催日・会場
▼▼開催日▼▼
2026年1月26日(月)
▼▼会場▼▼
スポーツスパ アスリエ大倉山
〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目５８−１７
TEL:045(533)4848
https://www.athlie.ne.jp/okurayama/
レッスン内容
▼▼①ラクロールフォーム▼▼
受付開始: 18:30
レッスン:19:00~20:00
ラクロール＝ラクなクロール。
ラクに泳ぐための体の使い方から練習します。
手足の力を抜いて、
体幹を使って動けるかのチェック♬
そして泳ぎ方は、
ラクロールの大きな特徴として、
「腕をピーンと前に伸ばさない」
水中では「まっすぐ前を見る」
これが一般的なクロールとの違いになります。
体の使い方を変えればどんどんラクに泳げるようになりますよ！
25m泳ぐのも大変💦
という方もぜひご参加くださいね。
楽しくリラックスして泳ぎましょう。
▼▼②ラクロールインターバル▼▼
受付開始: 19:45
レッスン:20:15~21:15
息が苦しくならないで泳げるようになりましょう
呼吸がゼーゼーハーハーしていては100m泳ぐのは難しいと思います
ラクロールの体の使い方をチェックして、
ご一緒している方とともに練習する方法もしてから、
さあ、インターバルに挑戦です。
インターバルでは、
25m・50mなどの距離を泳力に合わせて複数回泳ぎます。
インターバルトレーニングで
一定のスピードで泳ぎ一定の休憩を取ることで
ラクロールの泳ぎ方がどんどん身につきます
ぜひ①と②の両クラスに参加していただければと思います☺
参加費
①のみ・②のみ
→参加費1650円+施設利用料1100円=2750円
①と②
→参加費（1650円+1650円）+施設利用料1100円 =4400円
※料金改定のお知らせ※
2026年1月のレッスンより、より良いレッスン環境の維持・向上を目指し②の参加費を1650円(税込)に変更とさせていただきます。
今後も質の高いレッスンをご提供いたしますよう尽力いたしますので、何卒ご理解賜りますよう宜しくお願い申し上げます。
プールでのウェラブル端末使用について
プールでのレッスンにご参加の際、ウェラブル端末を着用する場合はカバーの着用が必要となりますのでご持参ください。
お申込み
※メールにて振込先をお知らせいたします
※自動返信ではないため、返信に２－３日かかる場合があります
※ご入金にて参加確定となります
▼キャンセル▼
必ず前日までに「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください
▼返金▼
施設事情での中止やこちら側の変更などの場合は、次回に持ち越しさせて頂きます。
参加者のご都合でキャンセルする場合は、返金致しかねます。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
▼中止/について▼
前日（1/25）17時頃にラクロールホームページ・Facebook・Instagramにてご案内を致します。
中止の場合、参加費は次回に持ち越しさせて頂きます。
ご参加お待ちしております。
よろしくお願いいたします。
