森哲也コーチによる、新レッスンスタート！
マスターズに向けてのレッスンです♬
マスターズって？
マスターズ水泳は、
18歳以上なら誰でも参加できる生涯スポーツとしての競技です。
年齢別の区分で競うため、
自分のペースで健康維持や記録挑戦を楽しみ続けられます。
そして鬼練とは？
森哲也コーチが考案・実施している練習メニュー。
トップアスリートが取り組んでいる最先端の練習法を、
マスターズ用に噛み砕いて行うレッスンです。
開催日・会場
▼▼開催日▼▼
第1回：2026年3月16日(月)
第2回：2026年3月30日(月)
▼▼会場▼▼
スポーツスパ アスリエ大倉山
〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目５８−１７
TEL:045(533)4848
https://www.athlie.ne.jp/okurayama/
＜最寄駅＞
東急東横線 大倉山駅 （徒歩6分）
＜駐車場＞
提携コインパーキングあり
レッスン内容
鬼練というと、
参加したことのない方は
「キツいのでは・・・💦」
と驚いてしまうかもしれません。
水泳が好きな方が、もっと水泳が好きになる、
そんな内容になっていますので、
たくさん泳いで「何を自分は楽しいと感じるのか」を
探してください。
第1回：2026年3月16日(月)
受付 18:30
レッスン 19:00-21:30
テーマは”コツ”に出会える泳ぎ込み
いつもと一味違った、
実践(レース)で生かされる最新の泳ぎ込みを
大人のマスターズ向けに改良して行います。
Ｌ(ロング)コース 4000〜5000m
Ｓ(ショート)コース 2500〜3500m
第2回：2026年3月30日(月)
受付 18:30
レッスン 19:00-21:30
テーマは「トラブル回避スピード練習」
レースでのトラブルが起きやすい“局面”の練習を行います。
Ｌ(ロング)コース 3500〜4000m
Ｓ(ショート)コース 2000〜2500m
ラクロールマスターズの参加基準
・Ｌ(ロング)コース
技術：400m以上続けて泳げる方
泳力：50m×8本を1分サークルで泳げる方
・Ｓ(ショート)コース
技術：100m以上続けて泳げる方
泳力：50m×6本を１分30秒サークルで泳げる方
ラクロールマスターズ参加費
外部から参加される方：5,500円
(アスリエ大倉山会員の方：4,400円)
当日に、２F受付にて、
森コーチに直接現金にてお支払いください
プールでのウェラブル端末使用について
プールでのレッスンにご参加の際、ウェラブル端末を着用する場合はカバーの着用が必要となりますのでご持参ください。
お申込み
こちらの申し込みフォームからご連絡ください。
※受付が完了いたしましたらメールにてご返信いたします
※自動返信ではないため、返信に２－３日かかる場合があります
▼キャンセル▼
必ず前日までに「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください
▼返金▼
施設事情での中止やこちら側の変更などの場合は、次回に持ち越しさせて頂きます。
参加者のご都合でキャンセルする場合は返金致しかねます。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
▼中止について▼
前日の17時頃にラクロールホームページ・Facebook・Instagramにてご案内を致します。
中止の場合、参加費は次回に持ち越しさせて頂きます。
ご参加お待ちしております。
よろしくお願いいたします。
