2025年7月のグループレッスンのテーマは「歩こう！泳ごう！」です。
陸でも水の中でも、からだをラクに動かせるようになればもっと運動が楽しくなる！
ぜひ3レッスン続けてご参加ください。
開催日・会場
▼▼開催日▼▼
2025年7月27日(日)
▼▼会場▼▼
スポーツスパ アスリエ大倉山
〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目５８−１７
TEL:045(533)4848
https://www.athlie.ne.jp/okurayama/
レッスン内容
▼▼ノルディックウォーキング▼▼
ノルディックウォーキングはポールを2本使って歩きます。
上半身と下半身の連動がよくなるのでスイスイ前に進めます。
普段より坂道だってラクラク！
駐車場で基本のレッスンをしてから大倉山公園まで歩いていきます。
※ポールは無料レンタルいたします
※両手でポールを持てるようにしてください
【担当者】 高橋 俊文
【受付開始】 11:20
【集合】 2階受付前
【時間】 11:50～12:50
【定員】 18名
【参加費】 1650円(税込)
【必要な物】 運動しやすい服装・タオル・ドリンク・リュックかウエストポーチ
▼▼スイム・プールレッスン▼▼
【レッスン名】ラクロール(クロール）
※ラクに泳げるフォームの練習
ラクロールは「ラクなクロール」。
力を使わずにゆったり泳げるようになります。
まずはラクロールの基本フォームから練習してみてください。
苦しくない！疲れない！とご好評いただいています。
【担当者】 馬場 浩希
【受付開始】 12:40
【時間】 13:10～14:10
【定員】 40名
【レッスン名】ラクロールインターバル
※ラクに泳げるフォームの確認
※ラクに長く泳ぐ練習
さあ、ラクなフォームでクロールが泳げるようになったらインターバルにも挑戦しましょう。
フォームをチェックしてから、25m・50m・100mを数本繰り返して泳ぎます。
経験やレベルにあわせてグループをわけますので安心して挑戦してくださいね。
【担当者】 馬場 浩希
【受付開始】 13:50
【時間】 14:20～15:20
【定員】 40名
参加費
①のみ
→ 参加費2200円+施設利用料1100円 =3300円
②もしくは③のみ
→参加費2200円+施設利用料1100円=3300円
①②もしくは①③
→参加費1100円+2200円+施設利用料1100円=4400円
②③
→2200円×2クラス+施設利用料1100円 =5500円
①②③
→参加費（2200円×3クラス）+施設利用料1100円 -割引1100円=6600円
プールでのウェラブル端末使用について
プールでのレッスンにご参加の際、ウェラブル端末を着用する場合はカバーの着用が必要となりますのでご持参ください。
お申込み
こちらの申し込みフォームからご連絡ください。
※メールにて振込先をお知らせいたします
※自動返信ではないため、返信に２－３日かかる場合があります
※ご入金にて参加確定となります
▼キャンセル▼
必ず前日までに「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください
▼返金▼
施設事情での中止やこちら側の変更などの場合は、次回に持ち越しさせて頂きます。
参加者のご都合でキャンセルする場合は、返金致しかねます。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
▼中止について▼
前日（07/26）17時頃にラクロールホームページ・Facebook・Instagramにてご案内を致します。
中止の場合、参加費は次回に持ち越しさせて頂きます。
ご参加お待ちしております。
よろしくお願いいたします。
