森哲也コーチによる平日開催のラクロールレッスンです！
今回は
ラクロールも初めて、アスリエ大倉山も初めて、の方が複数人いらっしゃいました。
ご参加ありがとうございます！
①ラクロールフォーム
まずは歩くところから始めます。
プールって場所が変わると深さが違ったりタイルの感触が違ったりします。
前に歩いたり、後ろに歩いたり。慣れていきます。
これは後歩きから少しずつキックの練習をしています。
子供の頃に習ったクロールと、ラクロールはいくつか違う点があります。
目線や腕の位置を変えるとどんどんラクロールに！
②ラクロールインターバル
ラクに泳げるラクロールのフォームになってきたところで、インターバルレッスンをしたりOWSで役立つレッスンをしたり。
普段プールで練習している時、同じコースに自分とは違うスピードの人がいること、ありますよね。
そういう時にペースを落としたり上げたりできてますか？☺
インターバルトレーニングは2チームにわかれて距離やタイムを決めています。
いつもよりちょっと長い距離も「頑張りすぎない、でも止まらないで動き続ける」を意識すればOK！
みなさん最後までラクロールで泳げていました！すばらしい！
ご参加ありがとうございました。
次回は9/8(月)
9/8にアスリエ大倉山にて開催！
https://rakuroll.com/rakuroll_swim_20250908/
今回参加された方も、初めましての方も、ちょっと間が空いた方も！
森コーチの明るく楽しいレッスンに是非ご参加くださいね。
