月に1度開催、森哲也コーチによるラクロールレッスン！
楽しみながら練習できます
リラックスして泳げるようになりたい方は是非！
開催日・会場
▼▼開催日▼▼
2025年10月6日(月)
▼▼会場▼▼
スポーツスパ アスリエ大倉山
〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目５８−１７
TEL:045(533)4848
https://www.athlie.ne.jp/okurayama/
レッスン内容
▼▼①ラクロールフォーム▼▼
受付開始: 18:30
レッスン:19:00~20:00
ラクロール＝ラクなクロール。
ラクに泳ぐための体の使い方から練習します。
腕の力を抜く。
お腹を使う。
がんばってキックすることをやめる。
あとは呼吸も変えていきますよ。
そうすると自然にラクロールになります。
難しいことはまったくしません。
初心者大歓迎！
楽しくリラックスして泳ぎましょう。
▼▼②ラクロールインターバル▼▼
受付開始: 19:45
レッスン:20:15~21:15
今より長く泳げるようになりたいですか？
ラクロールだったら、苦しくならないから長く泳げるようになれます！
インターバルだけでなく、
一緒に参加している人と協力し合って行なう練習もしますよ。
トライアスロンなどの海で泳ぐ人はぜひ体験していただきたい！
そしてインターバルでは、
25m・50mなどの距離を泳力に合わせて複数回泳ぎます。
インターバルトレーニングをすることでフォームが安定しますし、
ラクロールって本当にラクなんだな！
というのを感じて頂けると思います。
ぜひ①と②の両クラスに参加していただければと思います☺
参加費
①だけ
→参加費1650円+施設利用料1100円=2750円
②だけ
→参加費1100円+施設利用料1100円=2200円
①と②
→参加費（1650+1100）+施設利用料1100円 =3850円
プールでのウェラブル端末使用について
プールでのレッスンにご参加の際、ウェラブル端末を着用する場合はカバーの着用が必要となりますのでご持参ください。
お申込み
こちらの申し込みフォームからご連絡ください。
※メールにて振込先をお知らせいたします
※自動返信ではないため、返信に２－３日かかる場合があります
※ご入金にて参加確定となります
▼キャンセル▼
必ず前日までに「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください
▼返金▼
施設事情での中止やこちら側の変更などの場合は、次回に持ち越しさせて頂きます。
参加者のご都合でキャンセルする場合は、返金致しかねます。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
▼中止/について▼
前日（10/5）17時頃にラクロールホームページ・Facebook・Instagramにてご案内を致します。
中止の場合、参加費は次回に持ち越しさせて頂きます。
ご参加お待ちしております。
よろしくお願いいたします。
