月に1度開催、森哲也コーチによるラクロールレッスン！
＜レッスン会場＞
スポーツスパアスリエ大倉山
レッスン内容
▼▼①ラクロールフォーム▼▼
初参加の方が4名いらっしゃいました。
ようこそ、ラクロールの世界へ🎵
いきなり「さあ！クロールで泳ぎましょう」なんて事はしません。
ラクロールは腕を水中で斜め下に下げます。
キックも頑張らなくて大丈夫。
楽しくリラックスして泳げるようになりましたね。
▼▼②ラクロールインターバル▼▼
インターバル練習のやり方や目安のお話をしました。
4本泳げるサークル（1本あたりの時間）の見つけ方。
時間がない時の工夫の仕方。
最後は自己申告のタイムピッタリに泳ぐ練習もしましたよ。
お疲れさまでした(^^♪
次回のラクロールレッスンは11/10(月)
涼しくなってきた今こそ泳いで代謝を上げていきましょう♬
ご参加お待ちしております。
