月に1度開催、森哲也コーチによるラクロールレッスンです。
＜ラクロール＞ならばクロールが”歩くように”ラクに泳げるようになります！
森コーチのレッスンは「楽しく泳ぐ」がモットー。
・泳ぎは自信がないけれど泳げるようになりたい
・すごく久しぶりに泳ぐから自信がない
・今年はもっと長く泳げるようになりたい
いろいろな方が参加されています。
初めてでも安心してご参加いただけますよ♪
開催日・会場
▼▼開催日▼▼
2026年2月16日(月)
▼▼会場▼▼
スポーツスパ アスリエ大倉山
〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目５８−１７
TEL:045(533)4848
https://www.athlie.ne.jp/okurayama/
レッスン内容
▼▼①ラクロールフォーム▼▼
受付開始: 18:30
レッスン:19:00~20:00
ラクロール＝ラクなクロール。
クロールというと
まっすぐ前に腕をしっかり伸ばす！
というイメージがあるかもしれませんが・・・
ラクロールの腕は斜め下でリラックスさせます☺
そうすると肩が疲れないので長く泳げるようになるんです
他にも、目線やローリングの仕方がちょっと違うんです
子供の頃、
学校やスイミングスクールで習った泳ぎと、
ちょっと意識を変えるだけでラクになります
楽しくリラックスして泳ぎましょう。
▼▼②ラクロールインターバル▼▼
受付開始: 19:45
レッスン:20:15~21:15
ラクなフォームで長く泳げるようになりましょう
これは同じコースで泳いでいる仲間を、
25m泳ぐ間に追い付く（抜く）練習
そしてインターバルトレーニングでは
25mや50ｍを
自分で想定したタイムで泳げるか？
という練習もします
自分がどれくらいのペースで泳げば
苦しくない・辛くない？というのを体験してみましょう！
ぜひ①と②の両クラスに参加していただければと思います☺
参加費
①のみ・②のみ
→参加費1650円+施設利用料1100円=2750円
①と②
→参加費（1650円+1650円）+施設利用料1100円 =4400円
プールでのウェラブル端末使用について
プールでのレッスンにご参加の際、ウェラブル端末を着用する場合はカバーの着用が必要となりますのでご持参ください。
お申込み
※メールにて振込先をお知らせいたします
※自動返信ではないため、返信に２－３日かかる場合があります
※ご入金にて参加確定となります
▼キャンセル▼
必ず前日までに「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください
▼返金▼
施設事情での中止やこちら側の変更などの場合は、次回に持ち越しさせて頂きます。
参加者のご都合でキャンセルする場合は、返金致しかねます。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
▼中止/について▼
前日（2/15）17時頃にラクロールホームページ・Facebook・Instagramにてご案内を致します。
中止の場合、参加費は次回に持ち越しさせて頂きます。
ご参加お待ちしております。
よろしくお願いいたします。
