泳げるようになりたいな、と思ったら、
4泳法（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）を
体験するのが上達の近道。
クロールが上達したいからクロールだけ練習、
となってしまうのはちょっと残念。
背泳ぎはラクに泳げますか？
まずは背泳ぎで背中をしっかり動かしましょう♬
4月は背泳ぎ＆クロールです。
①ラクな背泳ぎ
②ラクなクロール＜ラクロール＞
③ラクロールでインターバル
開催日・会場
開催日
2026年4月12日(日)
レッスン会場
スポーツスパ アスリエ大倉山
〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目５８−１７
TEL:045(533)4848
https://www.athlie.ne.jp/okurayama/
＜最寄駅＞
東急東横線 大倉山駅 （徒歩6分）
＜駐車場＞
提携コインパーキングあり
レッスン内容
①ラクな背泳ぎ
背泳ぎは泳げるけれど、
・肩が痛くなる
・キックがよくわからない
・斜めに進んでしまう
と感じている方。
ぜひご参加ください！
背中を使って泳げるようになれば
もっと背泳ぎはラクになりますよ☺
背泳ぎが初めて、という方もご参加くださいね
【受付】 11:30
【時間】 12:00~13:00
【定員】 40名
ラクなクロール＜ラクロール＞
ラクなクロール＜ラクロール＞で、
ラクに泳げる人がどんどん増えています。
苦しくなくなった
体がラクになった
前より長い時間泳げる！
などの感想をいただいています
ラクロールで泳げば、
体がとってもスッキリしますよ
クロール初心者の方、
トライアスロンなどの長距離を泳ぎたい方、
どんどんご参加ください。
【受付】 12:40
【時間】 13:10~14:10
【定員】 40名
③ラクロールインターバル
ラクロール＝ラクなクロール。
ラクロールなら、
ハーハーしない・苦しくない・疲れない！
ゆったりとラクロールで長く泳げるようになりましょう。
ラクなクロールの泳ぎ方を確認したあと、
泳力や体力に合わせて２～３グループにわかれます。
グループごとに25m・50m・100mなどを数回ずつ泳ぎます。
インターバルはやったことがない、
という方でも安心してご参加いただける内容です。
今までよりも長く泳げるようになった
こんなに苦しくないのは初めて！
という方が続出のインターバル、お楽しみに☺
【受付】 13:50
【時間】 14:20~15:20
【定員】 40名
【担当】 馬場浩希
参加費
▼1レッスン▼
3,300円
(参加費＋施設使用料）
▼2レッスン（組合せ自由）▼
5,500円
(2レッスン参加費＋施設使用料）
▼3レッスン（1,100円割引）▼
6,600円
(3レッスン参加費＋施設使用料）
プールでのウェラブル端末使用について
プールでのレッスンにご参加の際、ウェラブル端末を着用する場合はカバーの着用が必要となりますのでご持参ください。
お申込み
こちらの申し込みフォームからご連絡ください。
※メールにて振込先をお知らせいたします
※自動返信ではないため、返信に２－３日かかる場合があります
※ご入金にて参加確定となります
お申込みをされた方へ
▼返信が届かない▼
3日以内に振込先のメールが届かない場合は、
「迷惑メール」「ゴミ箱」「すべてのメール」などをご確認ください。
それでも確認できない場合は、通信エラーの可能性があるため再度ご連絡をお願いいたします。
▼キャンセル▼
必ず前日までに「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください
▼返金▼
施設事情での中止やこちら側の変更などの場合は、次回に持ち越しさせて頂きます。
参加者のご都合でキャンセルする場合は返金致しかねます。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
▼中止について▼
前日（4/11）17時頃にラクロールホームページ・Facebook・Instagramにてご案内を致します。
中止の場合、参加費は次回に持ち越しさせて頂きます。
ご参加お待ちしております。
よろしくお願いいたします。
