夏の海を【ラクロール】でラクに泳ごう！！
雨と風の強い中でのレッスンとなりました。
そして波が連続ですぐにきます。
ドルフィンスルーで波を回避したり、
ボディサーフィンで波の力を利用したりする練習から。
波の力に慣れてきたところで、呼吸の確認。
・意識してしっかり吐く
・腹式呼吸をする
そして目線は水の中で前を向きます。
ヘッドアップの頭の高さもチェック。
波の対処の仕方をたくさんおぼえたところで、15分泳を2セット。
みなさんしっかり泳ぎ切って経験値がかなりあがりました！
この波で泳げるのならどんな大会も安心です(^^)/
海はプールと違うことがたくさんあります
・コースロープがない
・海の底にまっすぐの線はない
・足が付かない
・水が濁って視界が悪いかも？
・逆に水が綺麗すぎて深すぎて怖いかも？
・すぐ隣で人が泳いでいる
・体力の消費の仕方が違う
海での泳ぎを多く体験して、体感しておくのが一番です。
練習しておけばもし本番でパニックになったとしても
「あの海練の時と一緒だから」と思えば気持ちが落ち着きます。
自然の中でするスポーツはパニックにならないのが一番大切です。
落ち着いてトライアスロン・アクアスロン・OWSなどで泳ぎ切ってほしいです。
次回は9/15（月・祝）
次回の海錬は9/15（月・祝）に材木座で開催。
受付・着替え
07:45~08:05
レッスン
08:15~10:00
・前半60分フォーム練習
・後半45分約10~30分泳
参加費
5500円(税込)
定員
12名
お申込みはもうすぐ公開！お楽しみに。
