トライアスロン専門誌「トライアスロン・ルミナ」様主催のスイムイベントを8月25日(日)に国立代々木室内水泳場にて開催いたしました。
今回で３回目となり、３回連続満員御礼！ありがとうございます。
https://triathlon-lumina.com/e1115/
スイム超初心者の方にラクロールの泳ぎ方を練習するレッスンとなります。
いつも通りまず50m歩いてみる。
50m水中を歩ければ、50m泳ぐことが可能となります！
ラクロールは、歩くように泳ぐだからです！
前半は、
肩の力を抜いて泳ぐ。
腕は下げて良い。
水中で前を見る。
キックは膝曲がって良い。
左右呼吸をした方が良い。
息を吐くことを意識する。
肺呼吸と腹式呼吸を、泳ぎに入れる。
100mを今回2回できました♪
ラクに泳げて良かったです！
ラクロールの本を持っている方もいて嬉しかったです。
是非ラクフライも見てほしいです。
『バタフライがラクに泳げる！ラクフライ』は、前半半分バタフライで後半半分はクロールのことが書いてありますよ！
呼吸が苦しいかたは、
『クロールがラクに泳げる！ラクロール』
長く泳ぎたいかたは、
『バタフライがラクに泳げる！ラクフライ』
を是非参考にしてほしいと思います。
また担当することになりましたらよろしくお願いいたします。
