トライアスロン専門誌「トライアスロン・ルミナ」様主催のスイムイベントを8月25日(日)に国立代々木室内水泳場にて開催いたしました。
今回で3回目となり、3回連続満員御礼!ありがとうございます。
https://triathlon-lumina.com/e1115/
![](https://rakuroll.com/wp-content/uploads/2024/07/image-792x792.png)
スイム超初心者の方にラクロールの泳ぎ方を練習するレッスンとなります。
いつも通りまず50m歩いてみる。
50m水中を歩ければ、50m泳ぐことが可能となります!
ラクロールは、歩くように泳ぐだからです!
前半は、
肩の力を抜いて泳ぐ。
腕は下げて良い。
水中で前を見る。
キックは膝曲がって良い。
左右呼吸をした方が良い。
息を吐くことを意識する。
肺呼吸と腹式呼吸を、泳ぎに入れる。
100mを今回2回できました♪
ラクに泳げて良かったです!
ラクロールの本を持っている方もいて嬉しかったです。
是非ラクフライも見てほしいです。
『バタフライがラクに泳げる!ラクフライ』は、前半半分バタフライで後半半分はクロールのことが書いてありますよ!
呼吸が苦しいかたは、
『クロールがラクに泳げる!ラクロール』
長く泳ぎたいかたは、
『バタフライがラクに泳げる!ラクフライ』
を是非参考にしてほしいと思います。
また担当することになりましたらよろしくお願いいたします。