少しずつ温かい日が増えてきましたね。
寒さで縮こまっていた体をのびのび動かしましょう。
スタジオで体を整えてからプールで泳ぎましょう♬
3月は
①ラクロール コンディショニング
②ラクフライ＝ラクなバタフライ
③ラクなクロールでインターバル
をお伝えしますよ。
開催日・会場
▼▼開催日▼▼
2026年3月15日(日)
▼▼会場▼▼
スポーツスパ アスリエ大倉山
〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目５８−１７
TEL:045(533)4848
https://www.athlie.ne.jp/okurayama/
＜最寄駅＞
東急東横線 大倉山駅 （徒歩6分）
＜駐車場＞
提携コインパーキングあり
レッスン内容
レッスン①ラクロール コンディショニング
スタジオレッスンです。
ラクに泳ぐために、
ご自身で体のコンディションを整えていきましょう。
難しい動きは一切しません。
ご家庭やプールサイドでもできる簡単なエクササイズです。
お気軽にご参加ください。
【受付】 11:30
【時間】 12:00~12:50
【定員】 20名
【担当】 山下基子
レッスン②ラクなバタフライ＜ラクフライ＞
バタフライがラクに泳げるようになりましょう
バタフライが苦手、
バタフライの泳ぎ方がよくわからない、
と悩んでいる方は是非ご参加ください。
ラクフライなら
体力・筋力・経験が必要ありません
腰や膝が痛い、という方でもOK！
【受付】 12:40
【時間】 13:10~14:10
【定員】 40名
【担当】 馬場浩希
レッスン③ラクロール インターバル
ラクロール＝ラクなクロール。
ラクロールなら、
ハーハーしない・苦しくない・疲れない！
ゆったりとラクロールで長く泳げるようになりましょう。
「こんなに疲れないで泳げるようになるなんて思わなかった」
とおっしゃる方が多数いらっしゃいます
ラクなクロールの泳ぎ方を確認したあと、
泳力や体力に合わせて２～３チームにわかれます。
チームごとに25m・50m・100mなどを数回ずつ泳ぎます。
インターバルはやったことがない、
という方でも安心してご参加いただける内容です。
また、
②のラクフライから参加すると、
水中でも安定感がよくなっているのでラクロールがより一層ラクになります。
【受付】 13:50
【時間】 14:20~15:20
【定員】 40名
【担当】 馬場浩希
参加費
▼1レッスン▼
3,300円
(参加費＋施設使用料）
▼2レッスン（組合せ自由）▼
5,500円
(2レッスン参加費＋施設使用料）
▼3レッスン（1,100円割引）▼
6,600円
(3レッスン参加費＋施設使用料）
プールでのウェラブル端末使用について
プールでのレッスンにご参加の際、ウェラブル端末を着用する場合はカバーの着用が必要となりますのでご持参ください。
お申込み
こちらの申し込みフォームからご連絡ください。
※メールにて振込先をお知らせいたします
※自動返信ではないため、返信に２－３日かかる場合があります
※ご入金にて参加確定となります
▼キャンセル▼
必ず前日までに「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください
▼返金▼
施設事情での中止やこちら側の変更などの場合は、次回に持ち越しさせて頂きます。
参加者のご都合でキャンセルする場合は返金致しかねます。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
▼中止について▼
前日（3/14）17時頃にラクロールホームページ・Facebook・Instagramにてご案内を致します。
中止の場合、参加費は次回に持ち越しさせて頂きます。
ご参加お待ちしております。
よろしくお願いいたします。
