【Lumina様主催】６/２(日)超初心者スイム
【Triathlon Lumina様主催】
2024/06/02 11:30～
国際代々木室内水泳場
★超初心者スイム開催決定★
5/12(日)ストレッチ＆ラクフライとラクロール
2024年5月12日(日)
①からだバー®を使ったストレッチ
②ラクフライ（ラクなバタフライ）とラクロール（ラクなクロール）
③ラクロールインターバル
【東京開催】4/28(日)ラクロールイベントレッスン
東京の水元総合スポーツセンターでラクロールのイベントレッスンを開催いたしました
4/21 コンディショニング＆ラクロール
コンディショニングでは「背骨をよく動かす」ことで水泳がラクになるようにしました。スイムは「平泳ぎ＆ラクロール」で、どちらもラクに泳げるようになりました！
4/7(日) 海錬＠材木座
材木座海岸で2024年初海練！気温や水温が低い時でもラクロールで泳げば呼吸がしやすくて体も動かせます。
3/3(日)ノルディックウォーキング×スイム(ラクロール)
ノルディックウォーキングで上半身を推進力にする感覚をつかみ、ラクロールでラクに泳ぐ、というレッスンでした。
2/4(日)ストレッチ×スイム(ラクロール)
からだバー®でしっかり体をほぐした後に、プールで背泳ぎとラクロールの練習をしました。リラックスして泳げるとスイムが楽しくなりますね。
1/28(日)クロールがラクに泳げるラクロール
奥戸総合スポーツセンターにて初開催。ラクにクロールを泳ぐためのフォーム練習と息継ぎ練習をいたしました。
1/21(日)Triathlon Lumina様主催プールレッスン
トライアスロンを始めてみたい・トライアスロンを始めてみたけれどスイムが苦手。そんな方たちは是非ラクロールで泳ぎましょう。
1/14(日)コンディショニング×ラクロール
スタジオレッスンでは「体軸」「呼吸」を意識すると体がスッと動く体験。
プールレッスンでは「バタフライ」をフワッとラクに泳げるようにしてから「ラクロール」のレッスン。