7/21(日)コンディショニング＆ラクロール
2024年7月21日(日)
前半はスタジオで「背骨をたくさん動かす練習」。後半はプールで「ラクに泳げるバタフライ」と「ラクに泳げるクロールでインターバル」をしました。
6/16(日)ノルディックウォーキング＆ラクロール
2024年6月16日(日)
①ノルディックウォーキング
②ラクロール
③ラクロールインターバル
ラクに歩いてラクに泳ぎましょう
6/9(日)海練@材木座
6/9(日)海練＠材木座
なぜラクロールなら息継ぎがしやすいのか？ヘッドアップがラクなのか？疲れずに周回できるのか？をじっくりレッスンしました
【Lumina様主催】６/２(日)超初心者スイム
【Triathlon Lumina様主催】
2024/06/02 11:30～
国際代々木室内水泳場
★超初心者スイム開催決定★
5/12(日)ストレッチ＆ラクフライとラクロール
2024年5月12日(日)
①からだバー®を使ったストレッチ
②ラクフライ（ラクなバタフライ）とラクロール（ラクなクロール）
③ラクロールインターバル
【東京開催】4/28(日)ラクロールイベントレッスン
東京の水元総合スポーツセンターでラクロールのイベントレッスンを開催いたしました
4/21 コンディショニング＆ラクロール
コンディショニングでは「背骨をよく動かす」ことで水泳がラクになるようにしました。スイムは「平泳ぎ＆ラクロール」で、どちらもラクに泳げるようになりました！
4/7(日) 海錬＠材木座
材木座海岸で2024年初海練！気温や水温が低い時でもラクロールで泳げば呼吸がしやすくて体も動かせます。
3/3(日)ノルディックウォーキング×スイム(ラクロール)
ノルディックウォーキングで上半身を推進力にする感覚をつかみ、ラクロールでラクに泳ぐ、というレッスンでした。
2/4(日)ストレッチ×スイム(ラクロール)
からだバー®でしっかり体をほぐした後に、プールで背泳ぎとラクロールの練習をしました。リラックスして泳げるとスイムが楽しくなりますね。