8/25(日)超初心者スイム ラクロール
2024年8月25日
「Triathlon Lumina」様主催のスイムイベントを国立代々木室内水泳場にて開催！
水泳は超初心者でも歩ける方ならどなたでも参加可能です。
8/18(日)グループレッスン
2024年８月18日のレッスンはからだバー＠を使ったストレッチと、7月6日に発売された「バタフライがラクに泳げる！ラクフライ」の内容をみっちりやります！
8/4(日) 海練＠材木座
2024年8月4日(日)
鎌倉材木座で海練！
受付09:30
レッスン10:00-12:00
7/21(日)コンディショニング＆ラクロール
2024年7月21日(日)
前半はスタジオで「背骨をたくさん動かす練習」。後半はプールで「ラクに泳げるバタフライ」と「ラクに泳げるクロールでインターバル」をしました。
6/16(日)ノルディックウォーキング＆ラクロール
2024年6月16日(日)
①ノルディックウォーキング
②ラクロール
③ラクロールインターバル
ラクに歩いてラクに泳ぎましょう
6/9(日)海練@材木座
6/9(日)海練＠材木座
なぜラクロールなら息継ぎがしやすいのか？ヘッドアップがラクなのか？疲れずに周回できるのか？をじっくりレッスンしました
【Lumina様主催】６/２(日)超初心者スイム
【Triathlon Lumina様主催】
2024/06/02 11:30～
国際代々木室内水泳場
★超初心者スイム開催決定★
5/12(日)ストレッチ＆ラクフライとラクロール
2024年5月12日(日)
①からだバー®を使ったストレッチ
②ラクフライ（ラクなバタフライ）とラクロール（ラクなクロール）
③ラクロールインターバル
【東京開催】4/28(日)ラクロールイベントレッスン
東京の水元総合スポーツセンターでラクロールのイベントレッスンを開催いたしました
4/21 コンディショニング＆ラクロール
コンディショニングでは「背骨をよく動かす」ことで水泳がラクになるようにしました。スイムは「平泳ぎ＆ラクロール」で、どちらもラクに泳げるようになりました！