カテゴリーアーカイブ: レポート

2024年6月16日(日)
①ノルディックウォーキング
②ラクロール
③ラクロールインターバル
ラクに歩いてラクに泳ぎましょう

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6/9(日)海練@材木座
なぜラクロールなら息継ぎがしやすいのか?ヘッドアップがラクなのか?疲れずに周回できるのか?をじっくりレッスンしました

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【Triathlon Lumina様主催】
2024/06/02 11:30~
国際代々木室内水泳場
★超初心者スイム開催決定★

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2024年5月12日(日)
①からだバー®を使ったストレッチ
②ラクフライ(ラクなバタフライ)とラクロール(ラクなクロール)
③ラクロールインターバル

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東京の水元総合スポーツセンターでラクロールのイベントレッスンを開催いたしました

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コンディショニングでは「背骨をよく動かす」ことで水泳がラクになるようにしました。スイムは「平泳ぎ&ラクロール」で、どちらもラクに泳げるようになりました!

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材木座海岸で2024年初海練!気温や水温が低い時でもラクロールで泳げば呼吸がしやすくて体も動かせます。

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ノルディックウォーキングで上半身を推進力にする感覚をつかみ、ラクロールでラクに泳ぐ、というレッスンでした。

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からだバー®でしっかり体をほぐした後に、プールで背泳ぎとラクロールの練習をしました。リラックスして泳げるとスイムが楽しくなりますね。

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奥戸総合スポーツセンターにて初開催。ラクにクロールを泳ぐためのフォーム練習と息継ぎ練習をいたしました。

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10/24