2024年4月28日、東京の水元総合スポーツセンターにてラクロールイベントレッスンを開催いたしました。
① 13：00-14：00
1部 ラクロール キック～スイム編
1部はキック中心の練習です。
多くの方が『キックは膝を曲げないで頑張って蹴る』と習ってきたかと思います。
ラクロールは【歩くように泳ぐクロール】です。膝を曲げてラクに泳げるラクロールにしていきます。
合わせて、腕を水面にまっすぐ伸ばすことをやめて、顔が水に入っている時は自分の手の甲をみるようにしていくと・・・？
ラクロールになります！
② 14：15-15：15
2部 ラクロール 呼吸～スイム編
2部は呼吸中心の練習をしました。
呼吸をするときにバタ足の向きも横にする。
呼吸をする時に顔が水の上に出せない人は上を見てしまえばいい。
そうすると腕の力でエイッと頑張らなくても呼吸がラクにできます。
・膝は曲がっていい
・腕はまっすぐにしなくていい
・前を見て泳ぐ
・息継ぎの時はバタ足も横向き
これらを意識していくとクロールがラクに泳げるようになりますよ！
ご参加いただきました皆様、ご準備いただきました施設の関係者の方々、
ありがとうございました！
