- 7/21(日)コンディショニング&ラクロール2024年7月21日(日) 前半はスタジオで「背骨をたくさん動かす練習」。後半はプールで「ラクに泳げるバタフライ」と「ラクに泳げるクロールでインターバル」をしました。
- 6/16(日)ノルディックウォーキング&ラクロール2024年6月16日(日) ①ノルディックウォーキング ②ラクロール ③ラクロールインターバル ラクに歩いてラクに泳ぎましょう
- 6/9(日)海練@材木座6/9(日)海練@材木座 なぜラクロールなら息継ぎがしやすいのか?ヘッドアップがラクなのか?疲れずに周回できるのか?をじっくりレッスンしました
- 【Lumina様主催】6/2(日)超初心者スイム【Triathlon Lumina様主催】 2024/06/02 11:30~ 国際代々木室内水泳場 ★超初心者スイム開催決定★
- 5/12(日)ストレッチ&ラクフライとラクロール2024年5月12日(日) ①からだバー®を使ったストレッチ ②ラクフライ(ラクなバタフライ)とラクロール(ラクなクロール) ③ラクロールインターバル
- 【東京開催】4/28(日)ラクロールイベントレッスン東京の水元総合スポーツセンターでラクロールのイベントレッスンを開催いたしました
- 4/21 コンディショニング&ラクロールコンディショニングでは「背骨をよく動かす」ことで水泳がラクになるようにしました。スイムは「平泳ぎ&ラクロール」で、どちらもラクに泳げるようになりました!
- 4/7(日) 海錬@材木座材木座海岸で2024年初海練!気温や水温が低い時でもラクロールで泳げば呼吸がしやすくて体も動かせます。
- 3/3(日)ノルディックウォーキング×スイム(ラクロール)ノルディックウォーキングで上半身を推進力にする感覚をつかみ、ラクロールでラクに泳ぐ、というレッスンでした。
- 2/4(日)ストレッチ×スイム(ラクロール)からだバー®でしっかり体をほぐした後に、プールで背泳ぎとラクロールの練習をしました。リラックスして泳げるとスイムが楽しくなりますね。
- 1/28(日)クロールがラクに泳げるラクロール奥戸総合スポーツセンターにて初開催。ラクにクロールを泳ぐためのフォーム練習と息継ぎ練習をいたしました。
- 1/21(日)Triathlon Lumina様主催プールレッスントライアスロンを始めてみたい・トライアスロンを始めてみたけれどスイムが苦手。そんな方たちは是非ラクロールで泳ぎましょう。
- 1/14(日)コンディショニング×ラクロールスタジオレッスンでは「体軸」「呼吸」を意識すると体がスッと動く体験。 プールレッスンでは「バタフライ」をフワッとラクに泳げるようにしてから「ラクロール」のレッスン。
- 12/03(日)ノルディックウォーキング&ラクロールアスリエ大倉山店 ノルディックウォーク10:00-11:20 スイム 12:00-13:00/13:10-14:10
- 11/23(祝)コンディショニング&ラクロール11月のイベント第2段!クロールが泳ぎやすくなる体作りと水泳のレッスンを開催します。
- 11/3(祝)ストレッチ&ラクロール「からだバー」を使って体をほぐして泳ぎやすくしてから、プールでラクロールを体験していただく内容でした。
- 10/22(日) お医者さんとスイミングインストラクターのコラボレッスン整形外科医の岡本先生から骨盤の立て方や「脱力とはどういうことか」を習い、プールでも「ラクロールとは体幹以外は脱力」を意識して泳ぐ、という内容でした。
- 9/24(日) 海錬@材木座蛇行しないで泳ぐためのレッスンをしました。レッスンの様子はYouTuberヒロさんのチャンネルで紹介されています。
- 9/17(日)プールレッスンスタジオレッスンで「仙骨」を意識。プールレッスンでは「背泳ぎ」と「クロール」を練習しました。
- 9/10(日)出版記念レッスン歩けるように泳げるようになる秘訣をお伝えしました。みなさんラクに楽しく泳げました。
- 8/20(日) プールレッスンスタジオで「体幹を使えるように」してからプールで「ラクに平泳ぎもクロールも泳げる」レッスンを行ないました。
- 8/6 海錬@材木座材木座海岸にて海で泳ぎやすくなる体の使い方や周回の仕方を練習しました。
- 7/23(日) プールレッスン【場所】ナイスこまどりスポーツクラブ 【時間】①12:40-13:40 ②14:00-15:55 【内容】①スタジオレッスン ②プールレッスン
- 7/2(日)海練@材木座【場所】神奈川県鎌倉市材木座海岸 【時間】09:30-12:00 【内容】フォーム練習・周回練習
- 6/18(日) プールレッスン【場所】ナイスこまどりスポーツクラブ 【時間】①12:40-13:40 ②14:00-15:55 【内容】①スタジオレッスン ②プールレッスン