第1部・第2部ともに満員御礼でした。
ありがとうございます。
東京都葛飾区奥戸総合スポーツセンターにてレッスンを行ないました。
城東エリアでのレッスンは初開催！
▽レッスン内容▽
第1部
＜＜＜ラクロールフォーム＞＞＞
泳ぎ方中心の練習です。
「歩く」と「泳ぐ」を一緒にすることから始めました。
歩いている時くらい力を抜いて泳げればラクなはず。
腕の力をいれて歩かないのなら、水の中でも腕の力は要らない。
ラクロールは「疲れずに歩くように」泳ぎます。
だんだん力の抜き方がわかってきて25mラクロールになりました！
第2部
＜＜＜ラクロールディスタンス＞＞＞
息継ぎの練習メインでした。
1、ウエストを捻る。
2、腕を動かす。
3、顔をあげる。
4、顔しまう。
顔しまいながら息継ぎしない方の腕を回す。
これだけで息継ぎありクロールになります。
左右呼吸にしたいので3回に1回呼吸。
最後は75mをとってもラクに泳げるように！
