年内最後の海練でした。
快晴で海も穏やかで海練にもってこいのコンディション！
この時期になると水中もクリアになって魚も見られるくらいの透明度です。
さて、今回の海錬はヘッドアップについて詳しく練習しました。
まずは水中でしっかり息を吐く練習。
しっかり息を吐くことで体幹が安定するので苦しくなくなります。
そして、息継ぎとヘッドアップを交互します。
ヘッドアップをラクに省エネでできるようになると疲れにくくなります！
他にも２ビートの練習、ブイを回る練習なども。
ブイを使って5分泳ぎ続ける、10分泳ぎ続ける、などの練習もしました。みなさんラクに長く泳げるようになりました！！
海錬は今回で最後ですが、
プールでのグループレッスンは通年行なっております。
次回は10/27(日)アスリエ大倉山で開催！
ぜひご参加くださいね。
レッスン後に、トライアスロンYouTuberヒロさんの撮影がありました。
近いうち登場予定です！お楽しみに。
