少しずつ春めいてきましたね。
縮こまっている体を伸ばしましょう！
4月のグループレッスンではコンディショニング・ラクフライ＆ラクロール・ラクロールインターバルを練習できますよ。
価格改定のお知らせ
レッスンの品質向上とサービスの継続提供を目的に、2025年4月開催のグループレッスンより価格と時間を改訂いたします。これからも「体に負担なく歩くようにラクに泳ぐ方法」をお届けいたしますのでご理解を賜りたくお願い申し上げます。
開催日・会場
▼▼開催日▼▼
2024年4月13日(日)
▼▼会場▼▼
スポーツスパ アスリエ大倉山
〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目５８−１７
TEL:045(533)4848
https://www.athlie.ne.jp/okurayama/
レッスン内容
レッスン①ラクロールコンディショニング
まずはスタジオでのレッスンです。
自分の体のコンディションをどんどん良くしていく方法を覚えましょう。
今回は「肋骨」と「呼吸」に注目して体を動かします。
背骨が動かしやすくなって、水泳がラクになりますよ。
バタフライのレッスンを受ける前にしっかり泳ぎやすい体作りをしましょう。
【担当者】 山下 基子
【受付開始】 11:30
【時間】 12:00～12:50
【定員】 20名
【必要な物】 運動しやすい服装・タオル・水・タオル
レッスン②ラクフライ(バタフライ）＆ラクロール（クロール）
バタフライ、泳げますか？馬場が開発したラクなバタフライ【ラクフライ】ならば泳ぐのが苦手な人でもバタフライが泳げるようになります。
そしてラクフライが泳げるようになると体幹が安定するので、クロールもラクになって【ラクロール】になります。
どちらも「お腹を使って泳ぐ」「腕と足の力を使わない」がキーワード。
ラクに泳げるようになりましょう！
【担当者】 馬場 浩希
【時間】 13:10～14:10
【定員】 40名
レッスン③ラクロールインターバル
ラクロールでラクに長く泳げるようになりましょう。
泳げるフォームの確認をしてからインターバルの練習をします。
今まで25mが精いっぱいだったという人が「100m泳げた！」「150m泳げた！」となるレッスン内容です。
【担当者】 馬場 浩希
【時間】 14:20～15:20
【定員】 40名
【参加費】 1650円(税込)
参加費
▼1レッスン▼
2200円 +施設利用料1100円 =3300円(税込)
▼2レッスン▼
4400円 +施設利用料1100円 =5500円(税込)
▼3レッスン▼
5500円 +施設利用料1100円 =6600円(税込)
※3レッスン参加の場合1100円割引
プールでのウェラブル端末使用について
プールでのレッスンにご参加の際、ウェラブル端末を着用する場合はカバーの着用が必要となりますのでご持参ください。
お申込み
こちらの申し込みフォームからご連絡ください。
メールにて振込先をお知らせいたします。（自動返信ではないため、返信に２－３日かかる場合があります。ご了承ください）
ご入金にて参加確定となります。
▼キャンセル▼
必ず前日までに「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください
▼返金▼
施設事情での中止やこちら側の変更などの場合は、次回に持ち越しさせて頂きます。
参加者のご都合でキャンセルする場合は、返金致しかねます。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
▼中止について▼
前日（04/12）17時頃にラクロールホームページ・Facebook・Instagramにてご案内を致します。
中止の場合、参加費は次回に持ち越しさせて頂きます。
ご参加お待ちしております。
よろしくお願いいたします。
