イベントレポート

からだバー®でストレッチすることで、体の芯からのびのび動かせるようになりました！そしてプールではラクなバタフライ「ラクフライ」と、ラクなクロール「ラクロール」でのびのび泳ぎました。

2024/10/27(日) スポーツスパアスリエ大倉山 ①コンディショニング12:00～ ②背泳ぎ13:30～ ③ラクロールインターバル14:45～

年内最後の海練です！ 鎌倉の海をラクに泳ごう！ 2024年10月13日(日) 9:30集合 10:00-12:00レッスン

2024/10/7(月) ＜バタフライがラクに泳げるレッスン＞ 葛飾区奥戸総合スポーツセンター 温水プール館 ①18：30～②19:45～

2024/09/29(日) スポーツスパアスリエ大倉山 ①ノルディックウォーキング ②ラクロール＆平泳ぎ ③ラクロールインターバル

※台風のため中止※ 2024年9月1日(日)に予定しておりました材木座海岸での海錬は台風の接近に伴い【中止】となりました。

2024年8月25日 「Triathlon Lumina」様主催のスイムイベントを国立代々木室内水泳場にて開催！ 水泳は超初心者でも歩ける方ならどなたでも参加可能です。

2024年８月18日のレッスンはからだバー＠を使ったストレッチと、7月6日に発売された「バタフライがラクに泳げる！ラクフライ」の内容をみっちりやります！

2024年8月4日(日) 鎌倉材木座で海練！ 受付09:30 レッスン10:00-12:00

2024年7月21日(日) 前半はスタジオで「背骨をたくさん動かす練習」。後半はプールで「ラクに泳げるバタフライ」と「ラクに泳げるクロールでインターバル」をしました。

2024年6月16日(日) ①ノルディックウォーキング ②ラクロール ③ラクロールインターバル ラクに歩いてラクに泳ぎましょう

6/9(日)海練＠材木座 なぜラクロールなら息継ぎがしやすいのか？ヘッドアップがラクなのか？疲れずに周回できるのか？をじっくりレッスンしました

【Triathlon Lumina様主催】 2024/06/02 11:30～ 国際代々木室内水泳場 ★超初心者スイム開催決定★

2024年5月12日(日) ①からだバー®を使ったストレッチ ②ラクフライ（ラクなバタフライ）とラクロール（ラクなクロール） ③ラクロールインターバル

東京の水元総合スポーツセンターでラクロールのイベントレッスンを開催いたしました

コンディショニングでは「背骨をよく動かす」ことで水泳がラクになるようにしました。スイムは「平泳ぎ＆ラクロール」で、どちらもラクに泳げるようになりました！

材木座海岸で2024年初海練！気温や水温が低い時でもラクロールで泳げば呼吸がしやすくて体も動かせます。

ノルディックウォーキングで上半身を推進力にする感覚をつかみ、ラクロールでラクに泳ぐ、というレッスンでした。

からだバー®でしっかり体をほぐした後に、プールで背泳ぎとラクロールの練習をしました。リラックスして泳げるとスイムが楽しくなりますね。

奥戸総合スポーツセンターにて初開催。ラクにクロールを泳ぐためのフォーム練習と息継ぎ練習をいたしました。

トライアスロンを始めてみたい・トライアスロンを始めてみたけれどスイムが苦手。そんな方たちは是非ラクロールで泳ぎましょう。

スタジオレッスンでは「体軸」「呼吸」を意識すると体がスッと動く体験。 プールレッスンでは「バタフライ」をフワッとラクに泳げるようにしてから「ラクロール」のレッスン。

アスリエ大倉山店 ノルディックウォーク10:00-11:20 スイム 12:00-13:00/13:10-14:10

11月のイベント第2段！クロールが泳ぎやすくなる体作りと水泳のレッスンを開催します。

「からだバー」を使って体をほぐして泳ぎやすくしてから、プールでラクロールを体験していただく内容でした。

整形外科医の岡本先生から骨盤の立て方や「脱力とはどういうことか」を習い、プールでも「ラクロールとは体幹以外は脱力」を意識して泳ぐ、という内容でした。

蛇行しないで泳ぐためのレッスンをしました。レッスンの様子はYouTuberヒロさんのチャンネルで紹介されています。

スタジオレッスンで「仙骨」を意識。プールレッスンでは「背泳ぎ」と「クロール」を練習しました。

歩けるように泳げるようになる秘訣をお伝えしました。みなさんラクに楽しく泳げました。

スタジオで「体幹を使えるように」してからプールで「ラクに平泳ぎもクロールも泳げる」レッスンを行ないました。